A、 用力的时候呼气
B、 腹部肌肉抗阻训练时保持均匀呼吸
C、 一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐
D、 做半仰卧起坐时如果发现颈部有酸痛是正常的
答案：D
A、 用力的时候呼气
B、 腹部肌肉抗阻训练时保持均匀呼吸
C、 一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐
D、 做半仰卧起坐时如果发现颈部有酸痛是正常的
答案：D
A. 正确
B. 错误
A. 正确
B. 错误
A. 背阔肌
B. 竖脊肌
C. 臀大肌
D. 股四头肌
A. 调节赛前状态
B. 缩短进入工作状态的时间
C. 减轻“极点程度"
D. 加速运动疲劳的恢复
A. 正确
B. 错误
解析：解析:健身运动计划应包括有氧运动、抗阻训练、伸展练习。
A. 胸锁关节和肩锁关节
B. 桡尺关节和肩锁关节
C. 胸锁关节和肩关节
D. 桡尺关节和胸锁关节
A. 股四头肌
B. 臀大肌
C. 腓肠肌
D. 肱二头肌
A. 正确
B. 错误
A. 1-3分钟
B. 3-5分总
C. 5-10分钟
D. 30分钟以上
A. 背阔肌
B. 腹直肌
C. 胸大肌
D. 股直肌
