2、制定训练计划的主要目的是确保运动员产生系统性的适应，使他们在最重要的比赛中机能状态达到顶峰。( )

A. 仰卧池边打水练习

B. 垂直打水练习

C. 侧卧扶板打水

D. 爬泳转体打水与呼吸练习

A. 三次

B. 一次

C. 两次

D. 四次

A. 不能做任何打腿

B. 打海豚腿或仰泳腿

C. 只能做海豚腿

D. 只能做仰泳打腿

A. 由于水的物理特性，所以拉伸效果比陆上要好

B. 陆上不能进行的姿势在水中具有了可能性

C. 由于浮力的作用肌肉入水后会放松，故有助于伸展练习

D. 都是

A. 波浪形

B. 平稳

C. 随臂腿动作变化

D. 随呼吸动作变化